Fahrradhelme für Damen im Test: Unsere Top-Empfehlungen 2025 & Kaufberatung

Was macht einen guten und sicheren Fahrradhelm für Damen aus und auf welche Parameter soll man beim Kauf besonders achten? Um diese und andere Fragen geht es in unserem Ratgeber.

Damen-Fahrradhelme Testsieger

Alpina Mythos 3.0

Preis nicht verfügbar*

Der Alpina Mythos 3.0 ist ein hochwertiger Fahrradhelm, der besonders durch seine gute Passform, die solide Verarbeitung und ein komfortables Tragegefühl überzeugt. Die tiefgezogene Bauweise im Bereich von Hinterkopf und Schläfen sorgt für zusätzlichen Schutz, besonders im Gelände. Dank des höhenverstellbaren „Run System Ergo Pro“ lässt sich der Helm individuell anpassen, während die Belüftung mit zahlreichen Luftöffnungen für ein angenehmes Klima sorgt. Der Helm ist sehr leicht, sitzt sicher und wackelt nicht, was von vielen Nutzern gelobt wird.

Kritisch angemerkt werden ein teils schwer erreichbares Verstellrad, schwergängige Riemenversteller sowie kleinere Schwächen bei der Visierbefestigung und der Verpackung. Die Polster sind langlebig und waschbar, das Fliegennetz jedoch nicht über alle Öffnungen gezogen. Insgesamt punktet der Mythos 3.0 mit hoher Alltagstauglichkeit, guter Ergonomie und durchdachten Details – kleinere Mängel werden von den meisten Nutzern in Kauf genommen.

Vorteile:

Sehr gute Passform und hoher Tragekomfort
Tiefgezogener Schutzbereich für Schläfen und Hinterkopf
Effektives Belüftungssystem mit zahlreichen Öffnungen
Höhenverstellbares Anpassungssystem
Leichtes Gewicht und stabile Bauweise
Antibakterielle, langlebige Innenpolster

Nachteile:

Verstellrad am Hinterkopf schwer zugänglich
Schwergängige Riemenversteller und fummelige Visierbefestigung

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ABUS Stadthelm

Preis: € 57,10*

Der ABUS Stadthelm ist ein vielseitiger Fahrradhelm für den urbanen Einsatz, der Sicherheit mit einem modernen Look kombiniert. Er besteht aus einer stoßabsorbierenden Innenschale und einer schlagfesten Polycarbonat-Außenschale, die im In-Mold-Verfahren fest miteinander verbunden sind. Dank des „Zoom Ace“-Verstellsystems mit Drehrad lässt sich der Helm individuell anpassen; das System ist bei Bedarf auch herausnehmbar, was den Tragekomfort erhöht.

Mit insgesamt zwölf Belüftungsöffnungen (2 vorn, 10 hinten) sorgt der Helm für eine gute Luftzirkulation und verhindert Wärmestau. Besonders praktisch ist die Höhenverstellbarkeit im Hinterkopfbereich, die auch Träger*innen mit Zopf entgegenkommt. Weitere Details wie der Unterkantenschutz und das vergleichsweise geringe Gewicht von 340 g runden das Profil ab. Der Helm ist in einer auffälligen Signalfarbe erhältlich und eignet sich für Jugendliche wie Erwachsene.

Vorteile:

Stabile In-Mold-Konstruktion für zuverlässigen Schutz
Individuell anpassbares Verstellsystem, auch herausnehmbar
Gute Belüftung durch 12 Luftöffnungen
Zopf-kompatibles Design durch höhenverstellbares System
Leichtes Gewicht und hoher Tragekomfort
Zusätzlicher Unterkantenschutz für mehr Robustheit

Nachteile:

Belüftung könnte bei sehr heißen Temperaturen ggf. begrenzt sein

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Casco Activ 2

Preis nicht verfügbar*

Der Casco Activ 2 ist ein gut belüfteter, leichter Fahrradhelm, der besonders durch seine komfortable Passform, hochwertige Verarbeitung und umfangreiche Sicherheitsfunktionen überzeugt. Mit 30 großen Belüftungsöffnungen, einem integrierten Aluminium-Insektenschutz und einer tiefgezogenen Schalenform schützt er Kopf, Nacken und Schläfen zuverlässig. Das „Disc-fit-Vario“-System erlaubt eine präzise Anpassung in Höhe und Weite, während der Casco-Loc-Verschluss ein einfaches, einhändiges Öffnen ermöglicht.

Gelobt werden außerdem die angenehme Riemenführung und die stabile Helmstruktur. Kritisch angemerkt werden jedoch die sehr kleinen Stirnpolster, die bei festem Sitz zu Druckstellen führen können, sowie die begrenzte Verstellbarkeit des Kinnriemens, der je nach Kopfform zu eng sitzt. Die Höhenverstellung des Visiers wirkt laut Nutzern etwas unpraktisch und kann bei häufiger Nutzung sogar zu Schäden führen. Trotz kleinerer Schwächen bietet der Helm ein hohes Maß an Sicherheit und Komfort – vorausgesetzt, er passt zur individuellen Kopfform.

Vorteile:

Sehr gute Belüftung durch 30 große Luftöffnungen
Aluminium-Insektenschutzgitter schützt zuverlässig
Gute Passform dank vertikaler und horizontaler Verstelloption
Hochwertiger Kinnverschluss, leicht mit einer Hand bedienbar
Rundumschutz durch tiefgezogene Helmschale

Nachteile:

Stirnpolster können bei fester Einstellung unangenehm drücken
Begrenzte Anpassbarkeit der Kinnriemen bei manchen Kopfformen

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ABUS Fahrradhelm

Preis: € 139,95*

Der ABUS Fahrradhelm für die Stadt ist ein urbaner Helm mit großem, integrierten Visier und eignet sich besonders für Pendler und Freizeitfahrer. Durch das „Zoom Ace Urban“-Verstellsystem lässt er sich individuell und auch für Zopfträger bequem anpassen. Die Kombination aus schlagfester ABS-Außenschale und stoßabsorbierendem EPS sorgt für einen soliden Schutz, ergänzt durch ein integriertes Fliegennetz und austauschbare Design-Elemente (Topgrids). Für Sichtbarkeit im Straßenverkehr sorgen Reflektoren und ein LED-Rücklicht mit Dauer- und Blinkfunktion.

Positiv hervorgehoben werden der gute Tragekomfort, das effektive Belüftungssystem sowie die Brillenkompatibilität des Visiers. Kritik gibt es allerdings am Magnetverschluss, der als wenig intuitiv empfunden wird, sowie an der Stabilität des Visiers – vereinzelt kam es zu Brüchen oder störenden Luftverwirbelungen bei geschlossenem Zustand. Insgesamt überzeugt der Helm mit solider Ausstattung und sinnvollen Details, hat jedoch Verbesserungspotenzial bei Bedienung und Haltbarkeit des Visiers.

Vorteile:

Integriertes Visier, geeignet für Brillenträger
LED-Rücklicht und Reflektoren für gute Sichtbarkeit
Verstellbares System für individuelle Passform, auch für Zopfträger
Gute Belüftung durch 13 Luftöffnungen
Fliegennetz und austauschbare Topgrids

Nachteile:

Visier teilweise anfällig für Brüche oder Windverwirbelungen

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Die besten Damen-Fahrradhelme im Vergleich

Abbildung*		Preis-Leistungs-Tipp
Artikel	Alpina Mythos 3.0	ABUS Stadthelm	Casco Activ 2	ABUS Fahrradhelm	O'Neal Defender Wild	Cratoni AllSet
	Mikroschalen-Helm	Hartschalenhelm	Mikroschalen-Helm	Hartschalenhelm	Mikroschalen-Helm	Mikroschalen-Helm
Eigenschaften/ Ausstattung	optimaler Schutz im Gelände made in Germany lässt optimal an die Kopfform anpassen mattes Design	Stoß- & schlagfest Individuell verstellbar Unisex, Größe M Leichtgewicht: 340 g Optimale Belüftung Zopf-kompatibel	30 Belüftungsöffnungen 360 Grad Sichtbarkeit mit Insektenschutz Aluminium Disc-fit-Vario mit reflektierenden Streifen	robust Helm aus EPS leucht-starke Reflektoren Schutz vor Insekten für Zopf-TrägerInnen geeignet	2 Schalen Konstruktion Fidlock Magnetverschluss einhändiges Öffnen Innenfutter Ultra-Plush	innovativer Gurtverteiler mit Light-Fit-System einfaches Handling mit Kamera-Port Reflektoren
Angebote*	Zum Angebot	Zum Angebot	Zum Angebot	Zum Angebot	Zum Angebot	Zum Angebot
Erhältlich bei*	Preis prüfen Preis prüfen	€ 57,10 Preis prüfen	Preis prüfen Preis prüfen	€ 139,95 Preis prüfen	€ 79,99 Preis prüfen	€ 95,93 Preis prüfen

Unsere Produktempfehlungen sind das Resultat sowohl der eigens durchgeführten Tests als auch der systematischen Auswertungen zahlreicher Erfahrungsberichte aus verschiedenen Online-Quellen und Fachmagazinen. Mehr Informationen dazu finden Sie hier.

Fahrradhelme für Damen: Diese Punkte sind beim Kauf entscheidend

Fahrradhelm für Damen

Damen-spezifische Passform: Oft schmaler geschnitten, besser an kleinere Kopfgrößen angepasst.
Geringes Gewicht: Leichte Helme bieten mehr Komfort auf längeren Strecken.
Haarfreundliches Design: Kompatibilität mit Pferdeschwanz oder Dutt kann wichtig sein.
Belüftung & Klima: Gute Luftzirkulation verhindert Hitzestau – besonders bei sportlicher Nutzung.
Verstellbarkeit: Feinjustierbare Systeme sorgen für optimalen Sitz ohne Druckstellen.
Schutzfunktionen: Zusätze wie MIPS oder erweiterter Hinterkopfschutz erhöhen die Sicherheit.
Alltags-Features: Reflektoren, integriertes Licht oder Insektengitter für mehr Komfort und Sicherheit.

Welche Sicherheit bietet ein Fahrradhelm?

Ein Fahrradhelm schützt nicht nur vor Frakturen im Kopfbereich und Schnittverletzungen im Gesicht, sondern kann im Ernstfall sogar das Leben retten. So raten Mediziner und Straßenverkehr-Experten gleichermaßen beim Fahrradfahren stets einen Helm zu tragen. Damit der Helm einen optimalen Schutz bieten kann, müssen allerdings Größe und Passform stimmen. Bei der Auswahl kommt es neben der Sicherheit auch auf die Verarbeitung und den Komfort an.

Welche Fahrradhelm-Arten gibt es?

Fahrradhelm für Damen

Der Sinn und Zweck eines Fahrradhelms ist der Schutz vor ernsthaften Verletzungen im Kopfbereich. Aber welcher Helm ist nun der Richtige? Es gibt viele verschiedene Helm-Typen wie z.B. Citybike-Helme, Rennrad- und MTB-Helme sowie BMX- und Dirtbike-Helme. Ein optimaler Fahrradhelm soll also nach dem Radsport ausgesucht werden.

Wenn Sie z.B. in der Stadt unterwegs sind, brauchen Sie einen Citybike-Helm. Wenn Sie vorwiegend im Wald oder in bergischen Gegenden unterwegs sind, benötigen Sie eher einen MTB-Helm. Die meisten Helme werden je nach Fahrrad-Typ und Einsatzgebiet unterscheiden. In einem anderen Beitrag erfahren Sie, welches Bike für Sie das richtige ist.

Der City-Helm

City-Helme sind sehr robust. Wie die Ventilation bei kurzen Stadt-Fahrten nicht so wichtig ist, sind City-Helme meistens geschlossen. Das geschlossene Design ist zudem ein guter Regenschutz. Bei City-Helmen wird mehr Wert auf die Optik gelegt. So sind sie meistens deutlich schicker als z.B. Rennrad-Helme.

Der Rennrad-Helm

Im Radsport erreichen die Sportler hohe Geschwindigkeiten. So haben Rennrad-Helme große Löcher, damit die Luft am Kopf vorbeigeführt werden kann. Dadurch sind die Helme besonders luftdurchlässig und leicht. Gerade im Radsport spielt das Gewicht besonders große Rolle.

Der MTB-Helm

Die Geschwindigkeiten sind bei Fahrten mit einem Mountainbike geringer als beim Radsport. Daher reichen bei MTB-Helmen seitliche Schlitze aus, um für die nötige Ventilation zu sorgen. Viele MTB-Helme haben darüber hinaus ein Visier. Es schützt vor Ästen, Steinschlag und Sonnenlicht.

Vor- und Nachteile von Mikroschalen-Fahrradhelmen

Hartschalen-Fahrradhelm

Die meisten Fahrradhelme sind Mikroschalen-Modelle*. Sie bestehen aus Hartschaumstoff bzw. aus expandiertem Polystyrol, der mit dünnen Schicht Hartkunststoff im In-Mold-Verfahren verschweißt und vom letzteren nach außen hin umschlossen wird.

Die beiden Schichten schützen den Kopf effektiv. Der Mikroschalenhelm verfügt über ausgiebige Lüftungsschlitze, die gegen Schwitzen helfen. Vorteile der Mikroschalen-Helme: leichtes Gewicht und Robustheit. Nachteile: Sie sind nicht für BMX geeignet.

Vor- und Nachteile von Hartschalen-Fahrradhelmen

Hartschalen-Fahrradhelm

Hartschalenhelme* besitzen eine harte Kunststoffschale und bieten daher viel Sicherheit. Dieses Plastik wiegt allerdings mehr. Ein Hartschalenhelm ist besonders für Radsportlerinnen geeignet. Vorteile der Hartschalenhelme: Sie sind sehr stabil, komfortabel und sicher. Nachteile: Die massive Hartschale hat mehr Gewicht.

Wie wähle ich die richtige Helmgröße?

Für das richtige Messen müssen Sie das Maßband oberhalb der Ohren und über der Stirnmitte anlegen. Anschließend wird ein Zentimeter zum Kopfumfang addiert.
Anhand folgender Tabelle können Sie mit dem Kopfumfang die Durchschnittgröße XS, M, S/M oder L herausfinden.

Größe	Kopfumfang
XS	unter 50 cm
S	50 bis 56 cm
M	54 bis 59 cm
L	56 bis 61 cm
XL	mehr als 60 cm

Für Brillenträgerinnen sind Fahrradhelme mit Visier gut geeignet. Optische Fahrradbrillen sind oft recht teuer.

Welche Anpassungsmöglichkeiten gibt es bei Helmen?

Fahrradhelm für Damen

Damit der Helm perfekt sitzt, sollte er verschiedene Möglichkeiten zur Anpassung haben. Besonders praktisch sind Helme mit verstellbaren Riemen und Gurten. Einige Modelle lassen sich auch mithilfe eines Drehrades individuell an den Kopf anpassen. Es gibt auch zusätzliche Polstersets zu kaufen, die den Sitz verbessern. Kinnriemen können ebenfalls separat bestellt werden.

Mehr Sicherheit durch zusätzliche Features

Zu den zusätzlichen Features eines guten Helms gehören ein Insektengitter, eine herausnehmbare Polsterung, ein abnehmbares Visier sowie Möglichkeiten, eine Kopflampe oder Reflektoren zu befestigen. Diese Features erhöhen den Komfort und die Sicherheit.

Einige Modelle haben sogar einen SOS-Sensor, der Unfälle per Handy an Angehörige melden kann. Es gibt auch smarte Helme mit Funktionen für Telefonie, Navigation und Musik. Frauen, die sich für Technik begeistern, werden an einem Fahrradhelm mit integriertem Bluetooth Kopfhörer Spaß haben.

Wie oft passieren Fahrradunfälle?

Fahrrad-Unfall im Straßenverkehr

Die Zahl der Fahrradunfälle mit Personenschäden liegt laut dem Statistischen Bundesamt bei über 90.000 im Jahr. Insgesamt starben 426 Radfahrer im Jahr 2020 im Straßenverkehr. Damit stieg die Zahl wieder. Besonders das Radfahren in den Großstädten wie Berlin ist gefährlich. Hier starben allein 50 Menschen. Die Hälfte aller Verunglückten trug dabei keinen Helm.

25 % der Verletzungen betreffen den Kopfbereich. Bei den lebensgefährlichen Verletzungen sind es sogar 70 %. Zu den eher unbedenklichen Verletzungen zählen Prellungen und Frakturen am Körper. Aus diesen Statistiken kann man erkennen, wie wichtig es ist, einen Helm im Straßenverkehr zu tragen. Der Kopf ist ein sehr gefährdeter Bereich, den Sie unbedingt schützen sollten.

Ist ein Fahrradhelm in Deutschland Pflicht?

Mikroschalen-Fahrradhelm

Derzeit besteht in Deutschland keine Fahrradhelm-Pflicht. Daher ist es kein Verstoß, wenn ein Radfahrer keinen Helm trägt und es kann kein Bußgeld verhängt werden. Aber es gibt eine allgemeine Empfehlung, beim Radfahren einen Helm zu tragen.

In den Nachbarländern wie Slowenien, Österreich, Tschechien, Kroatien und Schweden müssen Kinder und Jugendliche Helme tragen. Die Helmpflicht wurde in Deutschland nicht eingeführt, da man befürchtet, dass dadurch weniger Menschen das Rad nutzen. Nach Meinung der Mehrheit der deutschen Radfahrer ist eine gesetzliche Regelung unnötig. Das Tragen ist daher freiwillig.